Обливание ног холодной водой

oblivanie-nog-holodnoj-vodoj

Обливание ног холодной водой

Обливание ног холодной водой перед отбоем. Я придаю этому пункту очень важное значение в контексте профилактики и лечения болезней вен.


Суть — охлаждение вызывает сокращение вены. Сокращение обеспечивает мышца, которая входит в состав вены. Это ускоряет отток крови от ног к сердцу. Чем лучше развита и работает мышечная ткань, тем лучше вена препятствует переполнению кровью. Хорошая мышца препятствует избыточному растяжению вен.

Обливание ног холодной водой в армии

Неважно, служили вы в армии или нет, в армии есть устав. В нашем случае – устав внутренней службы. Этот документ определяет, кроме прочего, как строиться ваш быт, гигиена и остальные вопросы.


Чем важен устав? Тем — что это передача опыта между поколениями на протяжении веков. Мало кто об этом задумывался, но это так. Ещё наши далекие предки вкладывали в этот документ свой бесценный опыт. Многое, конечно, устарело и давно хочет в музей, но многие данные дорогого стоят.

Обливание ног холодной водой по уставу


Сегодня речь пойдет не об уставе, а о том, что написано в его 341 пункте (или статье).


«341. Закаливание военнослужащих должно проводиться систематически и непрерывно путем комплексного использования водных, солнечных и воздушных факторов в сочетании с занятиями физической подготовкой и спортом.


Основными способами закаливания военнослужащих являются:ежедневное выполнение физических упражнений на открытом воздухе;

  • обмывание до пояса холодной водой или принятие кратковременного холодного душа;
    полоскание горла холодной водой, а также мытье ног холодной водой перед отбоем;
  • проведение в зимний период лыжных тренировок и занятий, выполнение некоторых работ в облегченной одежде;
  • проведение в летний период занятий физической подготовкой и спортивно-массовых
  • мероприятий в облегченной одежде, принятие солнечных ванн и купание в открытых водоемах в свободное от занятий и работ время и в дни отдыха.»

Мытье ног холодной водой перед отбоем. Я придаю этому пункту очень важное значение в контексте профилактики и лечения болезней вен.

Обливание ног холодной водой. Польза для вен


Суть — охлаждение вызывает сокращение вены. Сокращение обеспечивает мышца, которая входит в состав вены. Это ускоряет отток крови от ног к сердцу. Чем лучше развита и работает мышечная ткань, тем лучше вена препятствует переполнению кровью. Хорошая мышца препятствует избыточному растяжению вен.

Польза обливания ног холодной водой для организма


Тренируется не только мышца, но и нервно мышечная связь. Представьте, что мышца — это мотор, который включен в розетку. Так вот, если провод в месте соединения с мышцей (мотором) плохо работает, мышца будет барахлить, вена – плохо сокращаться.

Следующее звено – это «розетка», к которой подключаются эти провода. Розетка – это ядро или узел вегетативной нервной системы. Если есть проблемы с позвоночником, нервной системой, это будет отражаться и на тонусе венозной мышце, силе сокращения, длительности сокращения, скорости реакции на изменение температуры и положения в пространстве.

Прохладный тренажер для «безвольных мышц»

Венозные мышцы нельзя заставить работать усилием воли, в отличие от мышц рук и ног. Но можно вызвать их работу косвенно. Более того, вызывая работу конечного звена – вены, мы тренируем всю цепь: нервная система, нервы, нервные соединения, венозная мышца, улучшение кровотока, улучшение состояния вены. Конечно же улучшается настроение. Таким тренировочным приемом является обливание прохладной или холодной водой.

Обливай ноги холодом, а держи в тепле

Многие, наверное, сейчас возмутятся, как, ноги в холод. «Держи ноги в тепле……»
Да, именно так. Обливания прохладной или холодной водой. Кроме, того можно использовать контраст температуры. Только не надо перегревать ноги.

Варианты:

  • контрастный душ
  • обливания ног или все тело по мере возможности холодной, или прохладной водой
  • купание в прохладных водоемах
  • легкая, разумная манера одежды, обуви, по сезону.

Обливание ног холодной водой. Имеются противопоказания

Однако, людям с нарушением артериального кровообращения, диабетом и трофическими язвами некоторые из перечисленных подходов противопоказаны.

Воздух, солнце и вода – наши лучшие друзья. Дальше мы поговорим о пользе солнца для вен. Об этом — скоро в блоге!

Любая рекомендация и совет имеет свои показания и противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста.

Добавить комментарий

3 − два =