Варикоз и запоры

Варикоз, при чем здесь запоры?

Как часто вы сидите на унитазе в бесплодных попытках закончить мысль?

Задумывались ли когда-либо, чем это чревато?

Делаете УЗИ вен по поводу варикоза? Зачем врач говорит потужиться, напрячь живот?

Если с клапанами вен есть проблема, возникает обратный ток крови — рефлюкс. У здоровых людей такого не происходит.

То же действие происходит сидя на унитазе при запорах. При запоре возникает увеличение внутрибрюшного давления, которое вызывает нагрузку на клапаны и вены ног. Это перегружает вены и усугубляет ситуацию.

Что скрывается за запором?

Нормальная частота дефекации у взрослых составляет от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Запор относится к редким или затрудненным дефекациям .

Запор имеет много причин. Общие причины включают медленное движение стула в кишечнике, синдром раздраженного кишечника и расстройства тазового дна. Сопутствующие заболевания включ гипотиреоз, диабет, болезнь Паркинсона, глютеновую болезнь, чувствительность к глютену, не связанную с целиакией, рак толстой кишки, дивертикулит и воспалительное заболевание кишечника. Лекарства, вызывающие запор, включают опиоиды , некоторые антациды, блокаторы кальциевых каналов и антихолинергические средства. Запор вызывает настороженность, при потере веса или анемии. Обращает внимание присутствие крови в стуле, воспалительные заболевания кишечника или рак толстой кишки в семье. Настораживает, когда запор впервые появился в старшем возрасте.

Мучают запоры, появился варикоз? Клетчатка в помощь.

К гипотезам развития варикозного расширения вен относят привычки питания и дефекации, которые вызывают увеличение внутрибрюшного давления. Растянутая слепая или сигмовидная кишка, как результат запора, сдавливает подвздошные вены и затрудняет ток венозной крови от ног.

Популяционные исследования продемонстрировали, что диета с высоким содержанием клетчатки эвакуируется в среднем в течение 35 часов. Напротив, пища с низким содержанием клетчатки проходит в течение 77 часов. Вероятность возникновения запоров при таком рационе возрастает. Промежуточная диета имеет время транзита стула 47 часов.

Вероятно, на уровне живота регулярно происходит небольшое увеличение венозного давления, вызванное неправильной работой кишечника и, как следствие, запорами. Это давление передается по венам, постепенно разрушая в венозные клапаны вен нижних конечностей. Повреждение клапанов в венах ног делает невозможным удержание крови от «падения» вниз. День за днем, постепенно происходит расширение вен большими объемами крови. Увеличивается объем циркулирующей крови, чтобы компенсировать возврат крови к сердцу. В расширенных венах уменьшается скорость кровотока, вследствие чего возникают изменения структуры венозной стенки. Развивается варикоз, или, другими словами, варикозное расширение вен.

Подтверждение этой гипотезы наблюдается в популяциях людей, которые едят необработанную пищу с высоким содержанием клетчатки. Эти люди не страдают запорами и варикозным расширением вен. Однако, если содержание клетчатки в пище уменьшается, увеличивается частота запоров, растёт заболеваемость варикозным расширением вен. В популяциях людей, пищевой рацион которых занимает промежуточное положение по содержанию клетчатки между низким и высоким, распространенность варикозного расширения вен также находится в промежуточном диапазоне.

Сидите правильно или эргономика рабочей позы

Привычка сидеть на унитазах, в отличие от сидения на корточках, вызывает напряжение при дефекации. Есть предположения, что это приводит к развитию варикозного расширения вен.

Однако, венозное давление у испытуемых, измеренное как в положении сидя на унитазе, так и в положении на корточках во время дефекации не показало значительной разницы.
Почему? Вероятно были определённые технические или социальные барьеры.
Венозный кровоток не исследовался точно в популяциях с запорами и без запоров.

Размер имеет значение

Наконец, помимо содержания клетчатки, роль играют и другие диетические факторы, которые способны объяснить различия в распространенности варикоза.

Повышенная заболеваемость варикозным расширением вен отмечается в популяции людей, употребляющих пищу с большим содержанием длинноцепочечных жирных кислот, по сравнением с диетой с преимущественны мсодержанием короткоцепочечных жирных кислот.

Длинноцепочечные жирные кислоты в эксперименте увеличивали свертываемость крови и стимулировали образование сгустков крови. Сгустки растворялись медленнее в группе, употреблявшей длинноцепочечные жирные кислоты. Соответственно, тип потребляемых диетических жирных кислот также может предрасполагать к развитию варикоза.

Запоры, варикоз и витамин Е

Кроме того, рацион питания оказался относительно беден витамином Е.
Предполагается, что дефицит витамина Е, усиливающийся во время беременности, вызывает слабость и повышенную растяжимость венозной стенки. Хотя рекомендация диеты с повышенным содержанием клетчатки кажется очевидной, это до сих пор остается недоказанным методом профилактика варикоза.

Лечение запора — профилактика варикоза

На лечение запоря влияют причины и продолжительность существования. Меры, которые могут помочь, включают употребление достаточного количества жидкости, большего количества клетчатки, мёда и физические упражнения.
Если этого недостаточно, рекомендуют слабительные средства, образующие объем, осмотические средства, размягчители стула или лубриканты. Стимулирующие слабительные средства используются, когда другие не работают.
Другие методы лечения включают биологическую обратную связь, или оперативное вмешательство.

Что делать, чтобы не было запоров?

Устранить или уменьшить воздействие причинных факторов.

Нормализуйте ритм питания, это организует биоритмы кишечника.
Больше фруктов, овощей, зелени
Пейте жидкость, не отказывайте себе.
Чаще двигайтесь, ходите
Не засиживайтесь в туалете, но и не упускайте шанс заглянуть ненадолго.
Не увлекайтесь слабительными и клизмами, велика вероятность зависимости.
Во время беременности, эти рекомендации пригодятся. Кроме того, при беременности, в первые 6-7 недель, вероятность запоров возрастает.
Двигайтесь как можете, если вы отправились в многочасовое путешествие.
Внимательно относитесь к приёму некоторых медикаментов.
Не затягивайте с лечением геморроя, трещины заднего прохода.
Моторные нарушения кишечника, патология тазового дна, аномалии развития толстой кишки и её иннервации, травмы спинного мозга, синдром раздражённого кишечника, гормональные нарушения требуют специализированной медицинской помощи.